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    Jan
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Un menu équilibré - 7 menus pour une semaine équilibrée

 

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Le petit déjeuner est un repas essentiel car il est situé à un moment clé: Vous pouvez y ajouter en plus une portion de fruit frais, en compote ou en jusune source de matière grasse le beurre équilibré vos tartines et un produit sucré la confiture ou le chocolat en poudre de votre chocolat chaud. Attention aux céréales très sucrées du menu et aux viennoiseries, riches en matières grasses et en sucre, qui seront vite digérées et entraineront le fameux petit creux dans la matinée. Evidemment vous pouvez ponctuellement ajouter un produit sucré comme une pâtisserie mais on évite de choisir le moelleux au chocolat tous les midis à la cafeteria. Trois exemples de repas équilibrés dans une journée

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